O que fazer para ter uma boa saúde mental?

Quando pensamos em saúde é natural que pensemos primeiro na saúde física. Devemos sim cuidar do nosso corpo, mas precisamos ter em mente que saúde é um conceito mais amplo que envolve o corpo r também a mente. Bem estar e boa saúde são o conjunto disso tudo, por isso, assim como cuidamos do corpo, precisamos também da mente.

Ter hábitos saudáveis e se esforçar para conseguir ter e manter qualidade de vida é o primeiro passo para ter saúde física e mental. Mas há outras dicas para ter uma boa saúde mente. Confira!

• Jamais se isole

• Preserve um tempo para curtir a vida e a convivência com os outros

• Reforce seus laços de amizade

• Viva intensamente os momentos em família

• Não abra mão de boas noites de sono

• Pratique atividades físicas

• Consulte o médico regularmente

• Não tenha vergonha de buscar ajuda de profissionais como psicólogos, por exemplo

• Faça o tratamento terapêutico adequado

• Tenha alimentação saudável

• Lembre-se! Ninguém é um super-herói! Todos temos limites. Aprenda a reconhecê-los e respeitá-los.

Fonte: saude.rj.gov.br